清水栄司『マンガでわかるアンガーコントロールガイド』

怒ってばかりで自分が嫌になる瞬間、ありませんか？
「怒り」を「コントロール」する入門書のようなもの。怒りをなくすんじゃなく、たとえば怒りを感じた瞬間に五秒待つとか、義務感や役割からくる怒りは危険だとか、自分が怒ったことを書き出していってそれを０〜１００まででランクづけして自分の沸点を探るとか、怒りを制御するためのやり方って実は結構色々あるんだなあと思いました。こういう感情を制御する方法で「考え方を変えなさい」っていうのに終始するように思えるんですけど、これはそれだけじゃなくて具体的な作業を紹介してくれているところがあるので面白かった。